Tel. 392 7932 321 · stefano.bittichesu@gmail.com · Cagliari e Quartu Sant’Elena
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Psicologo e Psicoterapeuta
Istruttore di Programmi Basati sulla Mindfulness.
Psicoterapia cognitiva &
mindfulness
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Riceve in presenza a Quartu Sant'Elena
(pomeriggio - prenotazioni miodottore e telefono)
&
Via F. Crispi a Cagliari c/o Associazione Terapia Cognitiva
(pomeriggio - solo prenotazioni telefoniche)
+ 39 3927932321
Psicoterapia cognitiva
& Mindfulness
La psicoterapia è uno spazio di ascolto e lavoro condiviso, costruito intorno alla storia e ai bisogni della persona.
L’approccio cognitivo costruttivista aiuta a riconoscere i modi con cui pensieri, emozioni, corpo e relazioni si organizzano nel tempo. Il percorso non applica soluzioni standard: definisce obiettivi realistici, osserva ciò che mantiene la sofferenza e favorisce nuove possibilità di risposta.
Quando appropriato, il lavoro clinico integra pratiche di mindfulness per sostenere presenza mentale, regolazione emotiva e una relazione più consapevole con l’esperienza.
Un percorso costruito insieme
Competenza, ascolto e chiarezza sugli obiettivi
Il primo colloquio serve a comprendere la richiesta e valutare insieme la modalità di lavoro più adatta.
Un percorso di psicoterapia può essere utile quando ansia, umore, stress o difficoltà relazionali limitano la qualità della vita, oppure quando si desidera comprendere meglio il proprio funzionamento.
- ansia, attacchi di panico o fasi depressive;
- stress persistente e affaticamento emotivo;
- difficoltà relazionali o momenti di cambiamento;
- desiderio di maggiore consapevolezza, stabilità e resilienza.
Modalità delle sessioni: in presenza e psicoterapia online
Le sedute si svolgono in presenza negli studi di Cagliari e Quartu Sant’Elena oppure online. La modalità viene concordata in base alle esigenze personali e alla continuità del percorso.
Mindfulness & regolazione emotiva
La mindfulness può affiancare la psicoterapia per riconoscere con maggiore chiarezza sensazioni, pensieri ed emozioni, ridurre la reattività automatica e sostenere una regolazione emotiva più flessibile.
Quando può essere utile un percorso
- comprendere meglio schemi e reazioni ricorrenti;
- affrontare stress, ansia o oscillazioni dell’umore;
- ritrovare equilibrio nelle relazioni e nelle fasi di cambiamento;
- sviluppare strumenti concreti per la vita quotidiana.
Vorrei prenotare una seduta
Per un primo colloquio puoi utilizzare il form di contatto o telefonare al 392 793 2321. Riceve a Quartu Sant’Elena e a Cagliari, in Via F. Crispi 19, nel pomeriggio. Le sedute online e quelle a Quartu Sant’Elena possono essere prenotate anche tramite MioDottore.