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Psicologo e Psicoterapeuta
Istruttore di Programmi Basati sulla Mindfulness.
Insight Dialogue:
meditazione relazionale
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L’Insight Dialogue nasce come una pratica di meditazione relazionale che porta la consapevolezza personale nell’incontro con l’altro.
Che cos’è l’Insight Dialogue
L’Insight Dialogue è una meditazione interpersonale che unisce consapevolezza, dialogo meditativo sul temi di vita universali condivisi e la presenza nella relazionale. Non è una semplice conversazione, ma un processo meditativo strutturato che invita a essere pienamente presenti con se stessi e con gli altri. L’integrazione tra mindfulness individuale e il dialogo contemplativo nella presenza relazionale permette di esplorare l’esperienza interna nell’incontro con l’altro all’interno della cornice dell’universalità dei temi proposti.
I fondamenti della pratica
La pratica dell’Insight Dialogue, elaborata da G. Kramer, è una pratica meditativa tout court non un protocollo o un programma: si basa sul considerare, nell’insieme, la pratica di consapevolezza estesa alla relazione con l'altro e al dialogo contemplativo su temi universali dell’esperienza umana condivisa, sostenuti da definite istruzioni meditative: Pausa, Rilassa, Apri, Sintonizzati con l’emergere, Ascolta in profondità, dì la verità. Queste istruzioni vengono anzitutto praticate e comprese facilitando e sostenendo la presenza mentale e il dialogo consapevole come strumenti di crescita umana e interpersonale.
Perchè praticare Insight Dialogue
L’Insight Dialogue è una pratica di approfondimento meditativo avanzata. Come in tutti i percorsi di approfondimento della meditazione di consapevolezza, pur non essendo la pratica di mindfulness volta a questo scopo, è possibile scorgere nella vita quotidiana una migliore disposizione all’empatia e una maggiore chiarezza nella propria vita relazionale.
In sintesi cosa può accadere?
- una più stabile presenza mentale nella relazione e approfondire la propria pratica meditativa;
- riconoscere schemi reattivi interpersonali;
- disporsi meglio all’ascolto profondo e alla comunicazione consapevole;
- scorgere una dimensione più empatica nelle connessioni umane.
Interpersonal Mindfulness program
La mindfulness interpersonale può essere anche approfondita in un percorso avanzato che è basato sull’Insight Dialogue di G. Kramer.
Questo percorso ha la stessa costituzione in otto sessioni come per l’MBSR e si chiama Interpersonal Mindfulness program.
Come si svolge una sessione di Interpersonal Minfulness
In ciascuna sessione si praticano, in progressione, le istruzioni meditative dell’Insight Dialogue: a un primo momento di meditazione silenziosa in gruppo fanno seguito pratiche in dialogo strutturato in coppia o in piccoli gruppi. I partecipanti sono invitati al dialogo nella contemplazione meditativa relazionale sui temi universali via via proposti utilizzando le istruzioni della pratica meditativa dell’Insight Dialogue: la stabilità offerta dell’esperienza di consapevolezza condivisa apre al riconoscere il profilo dell’ambito maggiormente connotato da automatismi reattivi qual è quello relazionale mentre, al contempo, la contemplazione in dialogo meditativo sui temi universali di esperienza umana condivisa offre una opportunità di crescita personale a volkte sorprendente.
Interpersonal Mindfulness
Cosa può emergere dal percorso?
- Stabilità emotiva e attenzione presente nella relazione;
- capacità di riconoscere schemi automatici di reattività/conflittualità relazionale;
- sensazione di connessione e rispetto reciproco e crescita personale;
- riduzione della reattività automatica e delle ansie relazionali.
A chi è rivolta la pratica di Mindfulness Relazionale e il programma di Interpersonal Mindfulness basato su Insight Dialogue
Insight Dialogue è una pratica elaborata da G, Kramer, è una pratica di meditazione tout court.
Il programma di Interpersonal Mindfulness in 8 sessioni è un percorso strutturato basato su Insight Dialogue. Entrambi sono rivolti in particolare:
- a chi ha familiarità con meditazione di consapevolezza individuale o relazionale;
- chi desidera approfondire la meditazione di presenza mentale in relazione;
- professionisti delle relazioni d’aiuto per affinare la presenza mentale in relazione.
Come partecipare alle sessioni e agli incontri
Quando vengono organizzati puoi partecipare a incontri o giornate di Insight Dialogue in gruppo e, allo stesso modo, puoi iscriverti a Interpersonal Mindfulness program quando ne viene proposto uno. Le sessioni sono strutturate per permettere di sperimentare la pratica relazionale sotto la guida di un facilitatore esperto, con momenti di meditazione, dialogo guidato e condivisione. Contatta lo studio per informazioni su date, orari e modalità di partecipazione.
* I facilitatori dei gruppi di pratica di Insight Dialogue
non sono degli insegnanti qualificati ma persone che hanno sperimentato queste pratiche con una certa profondità. La facilitazione di un gruppo è per gli stessi facilitatori occasione di sviluppo e approfondimento di questa pratica. Un gruppo facilitato di pratica è un gruppo di meditazione non una classe con insegnante e studenti.
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