Tel. 392 7932 321 · stefano.bittichesu@gmail.com · Cagliari e Quartu Sant’Elena
Sito Web realizzato da Flazio Experience
Psicologo e Psicoterapeuta
Istruttore di Programmi Basati sulla Mindfulness.
Insight Dialogue:
meditazione relazionale
© 2026 Stefano Bittichesu. Tutti i diritti riservati.
L’Insight Dialogue nasce come una pratica di meditazione relazionale che porta la consapevolezza personale nell’incontro con l’altro.
Che cos’è l’Insight Dialogue
L’Insight Dialogue è una pratica di meditazione relazionale che porta la consapevolezza nell’incontro con l’altro. Non è una semplice conversazione: attraverso un dialogo contemplativo e strutturato invita a restare presenti a sensazioni, emozioni e parole mentre la relazione prende forma.
I fondamenti della pratica
La pratica, elaborata da Gregory Kramer, integra meditazione individuale e relazione. È sostenuta da sei istruzioni: Pausa, Rilassa, Apri, Sintonizzati con l’emergere, Ascolta in profondità, Dì la verità. Queste indicazioni aiutano a riconoscere automatismi e ad abitare il dialogo con maggiore chiarezza.
Perchè praticare Insight Dialogue
La pratica può approfondire la presenza mentale nelle relazioni e rendere più riconoscibili gli schemi reattivi interpersonali.
- ascolto più profondo e comunicazione consapevole;
- maggiore chiarezza emotiva;
- una disposizione più empatica nell’incontro.
Interpersonal Mindfulness program
L’Interpersonal Mindfulness Program è un percorso strutturato in otto incontri, basato sull’Insight Dialogue, per approfondire la mindfulness nella dimensione relazionale.
Come si svolge una sessione di Interpersonal Mindfulness
Ogni incontro alterna meditazione silenziosa e dialoghi in coppia o in piccoli gruppi. Le istruzioni dell’Insight Dialogue sostengono l’ascolto, la presenza e l’esplorazione di temi universali dell’esperienza umana.
Cosa può emergere dal percorso?
- più stabilità e attenzione nella relazione;
- riconoscimento degli automatismi reattivi;
- maggiore connessione e rispetto reciproco;
- minore conflittualità automatica.
A chi si rivolge
Gli incontri sono rivolti a chi ha già familiarità con la meditazione di consapevolezza, a chi desidera approfondire la presenza mentale nelle relazioni e ai professionisti delle relazioni d’aiuto interessati a una qualità di ascolto più stabile.
Come partecipare
Quando vengono programmati, è possibile partecipare a giornate di pratica di Insight Dialogue o iscriversi al percorso di Interpersonal Mindfulness. Contatta lo studio per conoscere date, orari e modalità di partecipazione.
* I facilitatori dei gruppi di pratica di Insight Dialogue
non sono degli insegnanti qualificati ma persone che hanno sperimentato queste pratiche con una certa profondità. La facilitazione di un gruppo è per gli stessi facilitatori occasione di sviluppo e approfondimento di questa pratica. Un gruppo facilitato di pratica è un gruppo di meditazione non una classe con insegnante e studenti.
ISCRIVITI ALLA NEWSLETTER
Per ricevere i calendari e gli aggiornamenti sui corsi e sulle sessioni di pratica di Insight Dialogue in programmazione.